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L'estate è per molti l’inizio di un periodo molto piacevole: lunghe giornate di sole, temperature elevate che ci permettono di gustare un po’ di relax al mare, in piscina o immersi nella natura. Le giornate più calde sono pesanti per chi si trova a dover affrontare la routine quotidiana in città, ma con alcuni accorgimenti è possibile affrontarle senza troppe difficoltà. Molti converranno nel dire che non è tanto il sole il problema, quanto la notte afosa. Prendere sonno con il caldo diventa difficile, siamo più nervosi e ci rigiriamo nel tentativo di addormentarci cercando di non pensare all’afa che ci attanaglia e non sembra volerci dare tregua. Come possiamo fare sonni tranquilli senza incorrere nei fastidiosi inconvenienti del caldo e senza rischiare di ammalarci puntando il condizionatore verso il letto? L’aria fredda artificiale dà sollievo immediato, è vero, ma gli sbalzi termici possono portare a malanni ben più fastidiosi del caldo. Abbiamo individuato una serie di trucchi da seguire, a costo zero e basso sbalzo termico che ci permetterà di dormire sereni e svegliarci riposati, pronti ad affrontare una nuova giornata d’estate.