News
La colazione è il pasto più importante della giornata e non andrebbe mai saltato. Spesso si crede, a torto, che saltando un pasto o due si possa rimanere in forma più facilmente. Non c’è niente di più sbagliato. La colazione è importantissima, soprattutto dopo il lungo digiuno notturno, e ci permette di reintegrare le energie perse e di affrontare le attività quotidiane che ci aspettano durante la giornata. La verità è che per dimagrire bisogna proprio fare una colazione corretta, bilanciata, sana. Ricordiamoci che la colazione devi fornirci almeno il 20 25% delle calorie che ci servono durante la giornata. Deve contenere proteine, lipidi, carboidrati, fibre, vitamine. Le calorie che assorbiamo non devono essere assimilate troppo in fretta dal nostro organismo, e i liquidi avranno un posto di rilievo in tutti i pasti, a cominciare proprio dalla colazione.