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Nella lotta ai chili di troppo si possono sperimentare diverse soluzioni: una dieta sana ed equilibrata, che privilegia gli alimenti come frutta, verdura e cereli integrali e cerca di eliminare quanto più possibile grassi e zuccheri artificiali è il punto di partenza fondamentale. A questa vanno aggiunti accorgimenti che riguardano il movimento come segreto per bruciare le calorie in eccesso e rassodare i tessuti durante il periodo della dieta, onde evitare di perdere peso e, allo stesso tempo, struttura. Dobbiamo scegliere un’attività che ci piaccia, per non perdere la costanza dopo poche sedute e proseguire nel tempo mantenendo l’appuntamento con il benessere fisso nella nostra routine settimanale.